知らないと怖ッ!!「エンプティカロリー」の正しい意味知ってる?
おいしそうなパンケーキ画像ですが。
これ、完全「エンプティーカロリー」な食べ物です。みれいはもうめったに食べないけど。
みれい「エンプティカロリー」の正しい意味が意外と知られてない事に驚き。。。
よく「アルコール(ビールなど)はエンプティーカロリーだからいくら飲んでも太らないよ!」とか言っちゃってる人いるけど、え、あなた自己管理大丈夫ですか?って思う。
エンプティカロリーって言うのはゼロカロリーという意味じゃなくてそれ自体になんの栄養素も含んでいない、という意味。
だからビールはもちろんカロリーが高いうえ、何の栄養素も無いってことで身体の健康を考えたうえで、飲みすぎはすこぶるよろしくない飲み物なのです。
海外セレブの間ではエンプティカロリーの食べ物はNG食品みたくなってますよね。
ちなみにエンプティカロリーの食べ物=動物系脂肪などの固形脂肪と糖によるカロリーと定義されているようですね。
たんぱく質、ミネラル、ビタミン類が無いのに高カロリー、それがエンプティカロリーの食べ物。
美容面から考えると、エンプティーカロリーのものばかり食べてると、太る&ミネラルなどの身体に必要な栄養素が摂れないのでお肌が荒れるって事です。
間食で手を出しがちなお菓子全般ね!!(笑)
冒頭の画像のパンケーキやスナック、クッキー、ファーストフード類、ビール、炭酸飲料などエンプティーカロリーは摂取しすぎるなってお話なんです。
だいたいお菓子なんか精製された白砂糖を使っているって言う時点でミネラルはゼロなんだから完全エンプティカロリーって考えたほうが良いよね。
「エンプティカロリー」っていう定義を頭に入れておくと、モノを食べるって言う時にチョイスも変わってくると思う。
例えば、間食にお菓子類を食べようとするところを果物におきかえたり、白砂糖を黒砂糖に変えただけでもミネラルや栄養が摂取できますよね。ランチもハンバーガーとかのファーストフードよりお蕎麦をチョイスするとかね。
黒砂糖やお蕎麦を好きって言っている女子で太ってる人やお肌が汚い人は絶対いないとみれいは思うな。
細かいことだけどそういう事に気をつけて生活していくと5年後、10年後に必ず差がついているはずだとみれいは思うな~。
関連記事
-
-
【レビュー】野菜の残留農薬が落ちる?!「ホタテのおくりもの」効果・口コミ&使い方
みれい、水では落ちない残留農薬やワックスが取れる、という野菜や果物の野菜洗浄剤を …
-
-
【裏技】今話題のフリマアプリmercari(メルカリ)で新鮮野菜をお取り寄せ!!
みれい、最近フリマアプリの「メルカリ」にハマってます。コレ↓ このアプリの使用は …
-
-
【女性の大敵】冷えは危険!シルク5本指靴下(ソックス)で足の冷え撃退!
「冷え」に悩まされている人って多いんじゃないかしら。 体質的に血流の悪い人とか、 …
-
-
美容効果も!レストラン級の高級トマトは甘さも最高でした。
・・・トマトって食べたことある? 怒られる、もしくは「みれい頭がおかしくなった? …
-
-
ナニコレ?!種子島の黒砂糖がモノスゴイ。。効能は?効果は?
みれい、今ちょーハマってるおやつがあるの。 それは・・・黒砂糖(の塊) エッ?! …
-
-
低GI値!ダイエットには繊維が有効!糖質にはストロング・ファイバー、効果と口コミ。
みれい甘いものやGI値の高い食べ物を食べる前には必ず事前に繊維を摂るようにしてい …
-
-
【温め効果やお肌のハリに】Hottabの重炭酸湯を試してみました!
みれい、Hottabの「重炭酸湯」タブレットを買ってみたの! 成分は「重曹」と「 …
-
-
ダイエットに効果?!玄米酵素「ハイゲンキ スピルリナ」の効果と口コミ!!
このところ話題になってる「酵素」、ダイエット成分としてもはや当たり前のように飲ま …
-
-
おススメ!アースの泥炭泉入浴剤「温素 琥珀の湯」の口コミ&レビュー
最近、夕方から夜にかけて冷え込んできたような。 ※ちなみにこの日記ではあまり古い …
-
-
最新の日焼け防止策!「飲む日焼け止め」の効果・副作用・口コミ!!
みれい、今後日焼けはしないことになりました!! 毎年紫外線の季節になると、みれい …