みれいの結婚生活&美容日記

2019年☆主婦みれいの結婚生活と美容について日々綴っています☆

*

罪悪感ナシ!効能のそままココナツオイルの簡単すぎるアイスレシピ

Photo (2)

砂糖を取りすぎるとよくないって言われているから、みれい、精製された砂糖は取らないようにしてます。

(このブログにもお砂糖関連の記事を何件か掲載しているので、よろしければ見てみてくださいな☆)

ところで、砂糖を取りすぎると良くないのはどうしてかというと、「糖化」。

どういうことかちょっと説明しづらいけど、炊き立ての白米が次の日にちょっと黄色っぽくなるでしょ?あれって実は「糖化」と一緒なの。

つまり、サビ。カラダもお米と同じように糖化してしまうの。カラダが錆びついてしまうんです!=血液がドロドロ状態に。

カラダは弱アルカリ性に保たれているので、酸性食品である砂糖が大量に体内に入ると、それを中和するためにカラダに貯蔵されたミネラルやカルシウムも大量に消費され。。骨や歯の健康も保てなくなり骨粗しょう症になりやすくもなってしまうんだとか。

加えて、精製されたお砂糖は、血糖値が急激に上がるのでインスリンが大量に分泌されることによる低血糖に陥ってしまうことも。

こわ。。。。

本当に怖い!!

でね、白砂糖を鬼のように使う食品トップに君臨するのが「甘い炭酸飲料」と「アイスクリーム」。

みれい甘い炭酸飲料は好きじゃないから飲まないけど、正直アイスクリームがどうしてもガマンできません・・・。

恐ろしいと分かっていても食べちゃう・・・(><;)ってくらい好きなんだもん!!

でも、エリカ・アンギャル女史は「老化を進めるカワイイ悪魔」=アイスクリームとおっしゃられていました。。

そこで!

アイスを手作りする事に。レシピは恐ろしく美人な友人に教えていただいたものです。ちなみにその友人は子供2人いるとは思えないくらいの美貌。石原さと美にそっくりなの!

そういう人が食べてるアイスクリームって、そういうことだったのね?!って感じです。

レシピは簡単で、1~2人分⇒ココナツオイル(大さじ3杯)、甘酒(大さじ2~3杯お好みで加減)、ココア(小さじ1杯)を、

ミキサーに入れて攪拌⇒ジップロックに入れて冷凍庫で凍らす⇒途中、袋の上からモミモミを2~3回⇒出来上がり。

簡単でしょ?お好みでナッツを入れても美味しいです。

みれい、これ本当にハマってます。食感は普通のアイスクリームよりはさっぱり。ジェラートに近い感じかな?

でも味的には市販のアイスクリームと張るくらい美味しいです。

でも、添加物が入っていない分、酸化するのも早いと思うので毎回食べきれる分だけ作るか、作り置きするにしても早めに食べきるほうがいいと思う。

検索してみると色々バリエーションもあって、甘酒の代わりにバナナを入れたりとか、コクが欲しかったらアボカドやお豆腐を入れてみたりするレシピもあるみたい。

みれいが次にやりたいのは+黒砂糖のフレーバーとか、お豆腐とイチゴの組み合わせとか、あとバナナベースにレーズンとラムを加えてでラムレーズンにっていうのも美味しそうかも!!

と、1人盛り上がってます♪

ダイエットにもカラダにもいいし、なにより「たべちゃったーー!!」ってう罪悪感もないので超おすすめ。

簡単だからぜひつくってみて欲しい~

ちなみに、このアイスにけっこう使うココナツオイルはスーパーで売ってるものよりネットでポチるのが安くておすすめ。

せっかくだから質の良いものをチョイスしてね!

 - お料理, ベビ待ち, 健康のために, 美味しいもの , , ,

  関連記事

seiten_1
超美味しいお米「晴天の霹靂」。食べてみた感想!値段は?産地は?通販も? 

ふだん玄米食だから、みれい、たまにおいしい白米がたべたーーーい!!ってなって(笑 …

IMG_5960
最新の日焼け防止策!「飲む日焼け止め」の効果・副作用・口コミ!!

みれい、今後日焼けはしないことになりました!! 毎年紫外線の季節になると、みれい …

IMG_1769
サツマイモの葉っぱは食べれる?調理法は?超美味しい上に超絶効能アリ!

こんにちは。みれいです。 ↓これ、なんだか分かりますか?そう、実はサツマイモの葉 …

IMG_0967
新大久保で購入したヤンニョムチキンのタレを試してみた!

みれいです。先日、新大久保に行きました。いわずと知れた韓国街。 せっかくだからと …

IMG_2591 (1)
知らないと怖ッ!!「エンプティカロリー」の正しい意味知ってる?

おいしそうなパンケーキ画像ですが。 これ、完全「エンプティーカロリー」な食べ物で …

39.41[1]
かんたんパエリアをつくってみた結果!!

けっこう前ナンだけど、何にもおかずになりそうなものが無くて「夕飯どうしよう?!」 …

IMG_3594
結婚生活4年目に突入&ニコライバーグマンのBOXフラワーサプライズ!

みれいです。 7日に結婚満3周年。結婚生活4年目開始になりました。 だんなサマに …

シルクくつした
【女性の大敵】冷えは危険!シルク5本指靴下(ソックス)で足の冷え撃退!

「冷え」に悩まされている人って多いんじゃないかしら。 体質的に血流の悪い人とか、 …

IMG_1020
ベビ待ちにフルッタフルッタのアサイージュースがおすすめすぎる!

みれい、ベビ待ちの身としてはカラダの中からのアンチエイジングは絶対に欠かせません …

img_7086
美容効果も!レストラン級の高級トマトは甘さも最高でした。

・・・トマトって食べたことある? 怒られる、もしくは「みれい頭がおかしくなった? …